Welke voeding veroorzaakt xanthelasma

Veroorzaakt voeding xanthelasma?

Niet direct. Voeding beïnvloedt je bloedcholesterol en triglyceriden, en die bloedvetten hopen zich op in de ooglidhuid. Voeding is dus een van de factoren, naast genen, leeftijd en aandoeningen.

Xanthelasma palpebrarum is een zachte gele plaque van schuimcellen, afweercellen vol cholesterol, in de diepere laag van de ooglidhuid. Ongeveer de helft van de mensen die het heeft, heeft een primaire vetstofwisselingsstoornis of een secundaire oorzaak zoals diabetes, een traag werkende schildklier, een nier- of leveraandoening of bepaalde medicijnen.^[1] Voeding beïnvloedt sommige van die waarden, maar het is niet het hele verhaal.

Daarom kunnen twee mensen hetzelfde eten en krijgt maar één van hen xanthelasma. Onze gidsen over de oorzaken van xanthelasma en waardoor xanthelasma ontstaat plaatsen voeding in context.

Hoe hangt voeding samen met xanthelasma?

Voeding die LDL-cholesterol (“slecht”) of triglyceriden verhoogt, of HDL-cholesterol (“goed”) verlaagt, vergroot de hoeveelheid vet in je bloed die de ooglidhuid in kan lekken en zich als plaques kan ophopen.

StatPearls beschrijft hoe deeltjes die cholesterol vervoeren uit kleine vaatjes in het ooglid ontsnappen, geholpen door knipperen en vaatjes die met de leeftijd meer lekken, en worden opgenomen door macrofagen die schuimcellen worden.^[1] De vetpatronen die het meest samenhangen met xanthelasma zijn hoog LDL, een combinatie van hoog cholesterol en hoge triglyceriden, hoge triglyceriden en laag HDL.^[1]

Voeding beïnvloedt elk van deze. Verzadigde en transvetten drijven LDL op, terwijl oplosbare vezels, plantenstanolen en onverzadigde vetten het helpen verlagen.^[2] Onze pagina over wat cholesterolafzettingen rond de ogen veroorzaakt legt het proces uit.

Is verzadigd vet de belangrijkste voeding achter xanthelasma?

Ja, het is de grootste aanjager van LDL-cholesterol in de voeding. Vet en bewerkt vlees, boter, room, volvette kaas, gebak, cake en koekjes, gefrituurd eten en kokos- en palmolie zijn de belangrijkste bronnen.

MedlinePlus, van de National Library of Medicine, raadt aan verzadigd vet onder 7% van de dagelijkse calorieën te houden, ongeveer 13 gram bij 2.000 calorieën per dag of 10 gram bij 1.500.^[2] Het noemt sommige vleessoorten, zuivel, chocolade, gebak en gefrituurde en bewerkte voeding als de belangrijkste bronnen.^[2]

• Vlees. Worst, spek, salami, hamburgers, vette stukken rund-, varkens- en lamsvlees.
• Zuivel. Boter, room, ijs en de meeste harde kazen.
• Gebak. Gebakjes, croissants, cake, koekjes en taarten.
• Tropische oliën. Kokos- en palmolie zijn plantaardig, maar bevatten veel verzadigd vet.
• Fastfood. Gefrituurde kip, friet en maaltijden met veel kaas.

Dragen transvetten bij aan xanthelasma?

Ja. Transvetten verhogen LDL-cholesterol en verlagen HDL, de slechtste combinatie voor xanthelasma. Ze zitten in sommige bewerkte, gefrituurde en verpakte gebakken producten, vaak vermeld als gedeeltelijk geharde oliën.

Transvetten zijn in veel landen teruggedrongen, maar ze kunnen nog opduiken in sommige margarines, verpakte snacks, diepvriespizza’s, magnetronpopcorn, koffiecreamers en gefrituurde afhaalmaaltijden die in hergebruikte olie zijn bereid. Omdat ze beide kanten van de cholesterolbalans tegelijk raken, kun je ze het best vermijden waar dat kan. Controleer de ingrediëntenlijst op “gedeeltelijk gehard”, ook als het etiket nul gram aangeeft, want kleine hoeveelheden per portie kunnen naar beneden worden afgerond.

Veroorzaken eieren, orgaanvlees of schaaldieren xanthelasma?

Niet op zichzelf. Ze bevatten veel cholesterol, wat voor de meeste mensen minder uitmaakt dan verzadigd vet, maar MedlinePlus raadt toch aan cholesterol uit voeding onder 200 mg per dag te houden.

De belangrijkste bronnen van cholesterol in voeding zijn lever en ander orgaanvlees, eidooiers, garnalen en volle zuivel.^[2] Voor de meeste mensen is een ei per dag als onderdeel van gezonde voeding prima, maar als je LDL hoog is, kan je arts minder dooiers aanraden. Eiwit is cholesterolvrij. Bij garnalen maakt de boter of het beslag waarin ze worden bereid vaak net zoveel uit als de garnalen zelf.

Kunnen suiker, geraffineerde koolhydraten en alcohol xanthelasma veroorzaken?

Ze kunnen eraan bijdragen door de triglyceriden te verhogen, een van de vetpatronen die samenhangen met xanthelasma. Suikerhoudende dranken, snoep, witbrood en veel drinken zijn de grootste boosdoeners.

Hoge triglyceriden (hyperlipidemie type IV) en de combinatie van hoog cholesterol en hoge triglyceriden (type IIb) horen bij de vetstofwisselingsstoornissen die StatPearls koppelt aan xanthelasma.^[1] Ontregelde diabetes verhoogt ook de triglyceriden, en zeer hoge waarden, boven 1.000 mg/dl, kunnen eruptieve xanthomen geven, groepjes kleine gele bultjes op het lichaam, en het risico op pancreatitis verhogen.^[5]

Read moreXanthomata

MedlinePlus raadt aan niet meer dan 2 alcoholische drankjes per dag voor mannen en 1 voor vrouwen te nemen, en minder is beter.^[2] Onze pagina over eruptief xanthoom legt het verband met triglyceriden uitgebreider uit.

Waar verstopt voeding die samenhangt met xanthelasma zich?

In kant-en-klaarmaaltijden, afhaalmaaltijden, verpakte snacks, koffiedrankjes en gebak, sauzen en dressings, en “gezond ogende” producten die met kokos- of palmolie zijn gemaakt.

Niets hiervan is voor altijd verboden; het gaat erom hoe vaak het in je week voorkomt.

Hoe herken je voeding die samenhangt met xanthelasma op een etiket?

Controleer verzadigd vet, transvet, cholesterol, suiker en natrium per portie, kijk naar de portiegrootte en zoek in de ingrediënten naar gedeeltelijk geharde oliën, kokosolie en palmolie.

1. Eerst de portiegrootte. Alle cijfers gaan daarover, en verpakkingen bevatten vaak meer dan één portie.
2. Verzadigd vet. Vergelijk met je daglimiet, ongeveer 13 g bij 2.000 calorieën.^[2]
3. Transvet. Streef naar nul en controleer de ingrediënten op “gedeeltelijk gehard”.
4. Cholesterol. Houd het dagtotaal onder 200 mg.^[2]
5. Toegevoegde suiker en natrium. Lager is beter voor triglyceriden en bloeddruk.
6. Vezels. Hoger is beter; het helpt LDL verlagen.

Wat kun je gebruiken in plaats van voeding die samenhangt met xanthelasma?

Olijf- of raapzaadolie in plaats van boter, vis of kip in plaats van bewerkt vlees, magere zuivel in plaats van room en volvette kaas, noten in plaats van koekjes, en havermout of volkoren granen in plaats van suikerrijke ontbijtgranen en witbrood.

• Boter wordt olijf-, raapzaad- of saffloerolie.^[2]
• Spek en worst worden gegrilde kip, vis of bonen.
• Room wordt magere yoghurt of melk.
• Koekjes en gebak worden fruit of een kleine handvol noten.
• Witbrood en suikerrijke ontbijtgranen worden havermout en volkoren granen, die oplosbare vezels toevoegen.^[2]
• Frisdrank wordt water, bruiswater of ongezoete thee.

Onze gids over wat je kunt eten bij xanthelasma heeft alle dagelijkse doelen en een voorbeelddag.

Waarom eten sommige mensen slecht en krijgen ze nooit xanthelasma?

Omdat voeding maar één factor is. Genen, hormonen, leeftijd en hoe je lichaam met vetten omgaat, bepalen allemaal of plaques ontstaan, en daarom krijgen ook sommige mensen met normaal cholesterol ze.

In een onderzoek onder 42 mensen met xanthelasma had 54,8% een normaal totaal cholesterol, al was hun mediane HDL 36,2 mg/dl tegenover 50,5 mg/dl bij mensen zonder.^[3] De auteurs opperden dat ook plaatselijke, hormonale of afweercelfactoren een rol kunnen spelen.^[3] Xanthelasma is dus geen oordeel over je voeding, en goed eten betekent niet dat het nooit kan verschijnen. Onze pagina over waarom je xanthelasma hebt helpt je je eigen oorzaken uit te zoeken.

Komt xanthelasma meer door voeding of door genen?

Dat verschilt per persoon. Bij erfelijk hoog cholesterol overheersen de genen en brengt voeding alleen het LDL zelden binnen de grenzen. Bij anderen spelen voeding, gewicht en aandoeningen zoals diabetes een grotere rol.

Familiaire hypercholesterolemie treft ongeveer 1 op de 250 tot 1 op de 500 mensen, wordt met 50% kans aan elk kind doorgegeven, geeft zeer hoog LDL vanaf de geboorte en kan zich uiten als xanthelasma en knobbels op de pezen. Statines zijn het eerstekeuzemedicijn.^[4] StatPearls adviseert om aan een erfelijke vetstofwisselingsstoornis te denken zodra xanthelasma op jonge leeftijd verschijnt.^[1] Onze gids over de vraag of xanthelasma erfelijk is legt het verband met de familie uit.

Waarom moet je aan je hart denken en niet alleen aan je voeding?

Omdat xanthelasma in verband is gebracht met een hoger risico op een hartaanval en hartziekte, ook als cholesterol is meegerekend. De voeding die plaques voedt, beïnvloedt ook je slagaders.

In een Kopenhaags onderzoek onder bijna 13.000 mensen die tientallen jaren werden gevolgd, hing xanthelasma samen met een hoger risico op een hartaanval en hartziekte, los van cholesterol.^[6] Minder verzadigd vet en meer vezels beschermen zowel je oogleden als je hart, maar een bloedtest en een gesprek met je arts over je totale risico zijn net zo belangrijk. Onze pagina over de vraag of xanthelasma gevaarlijk is legt meer uit, en onze gids over de vraag of xanthelasma op verhoogd cholesterol wijst behandelt de tests.

Kun je van xanthelasma afkomen door deze voeding te schrappen?

Nee. Minderen kan nieuwe plaques afremmen doordat je cholesterol verbetert, maar plaques die er al zijn, zitten in huidcellen en krimpen zelden. Verwijderen is wat ze weghaalt.

Kleine tot middelgrote plaques kunnen thuis worden verwijderd met een crème die is gemaakt om xanthelasma te verwijderen of in een kliniek met laser; grote of diepe plaques worden meestal chirurgisch verwijderd. Genezing duurt ongeveer een tot twee weken, en plaques kunnen terugkomen, over het algemeen in minder dan 50%, dus goed eten blijft ook na verwijdering belangrijk.^[1]

Onze gidsen over de vraag of xanthelasma op natuurlijke wijze kan weggaan, hoe je xanthelasma verwijdert, xanthelasma thuis verwijderen en crème om xanthelasma te verwijderen helpen je kiezen.

Verbeter je je voeding en wil je de plaques aanpakken die je al hebt? Dan is dit de crème die wij maken om xanthelasma thuis te verwijderen.

Wat kun je nu doen aan voeding en xanthelasma?

Laat een nuchtere bloedvet-, lever-, schildklier- en glucosecontrole doen, minder verzadigde en transvetten, suiker en alcohol, voeg vezels toe en beslis apart of je de plaques die je hebt wilt laten verwijderen.

1. Testen. De bloedtests die StatPearls aanraadt, laten zien of voeding voor jou waarschijnlijk belangrijk is.^[1]
2. Minderen. Begin met de grootste bronnen van verzadigd vet in je week.
3. Toevoegen. Havermout, bonen, fruit, groente en vette vis.
4. Opnieuw testen. Volg het schema van je arts om te zien wat er is veranderd.
5. Beslissen over verwijderen. Laat bestaande plaques zitten, camoufleer ze of verwijder ze.

Onze gidsen over hoe je xanthelasma voorkomt, hoe je voorkomt dat xanthelasma groeit, de vraag of xanthelasma kan terugkomen en wat je aan xanthelasma kunt doen helpen je plannen.

Welke voeding veroorzaakt xanthelasma: kort samengevat

Geen enkel voedingsmiddel veroorzaakt xanthelasma. Verzadigd vet is de grootste bijdrage uit de voeding, gevolgd door transvetten, terwijl suiker, alcohol en cholesterol uit voeding een kleinere rol spelen. Genen en aandoeningen zijn net zo belangrijk, dus laat een bloedtest doen. Beter eten remt nieuwe plaques af en beschermt je hart, maar plaques die je al hebt, moeten worden verwijderd.

Xanthel® is een cosmetische crème die is gemaakt om xanthelasma thuis te verwijderen, verkocht door Xanthelasma.com. Je vindt de crème in het gedeelte hierboven en onderaan deze pagina, of lees meer over Xanthel® crème om xanthelasma te verwijderen. Voor al het andere kun je al onze xanthelasma-gidsen bekijken.

Veelgestelde vragen over voeding en xanthelasma

Lees ook

Wat je kunt etenDoelen en een voorbeelddag Oorzaken van xanthelasmaHet volledige plaatje Is het cholesterol?Waar het op wijst Xanthelasma voorkomenStop nieuwe plaques Verwijderen thuisStap voor stap Eruptief xanthoomHet verband met triglyceriden